테니스 엘보와 골프 엘보 치료: 주사치료, 충격파 치료, 스트랩 착용 팔꿈치 통증을 경험한 적 있으신가요? 저도 한동안 테니스 엘보로 인해 힘든 시간을 보낸 적이 있습니다. 처음엔 가벼운 통증 정도라 생각했는데, 시간이 지날수록 팔을 쓰는 모든 동작이 고통스럽게 느껴지더군요. 운동을 즐기거나 일상적인 동작에서 손목과 팔꿈치를 자주 사용하는 분들이라면 쉽게 겪을 수 있는 이 통증, 간단한 치료로 해결될 것 같지만 사실은 그렇지 않습니다.  특히 정확한 진단과 적절한 재활이 동반되지 않으면, 회복에 시간이 걸리고 통증이 더 심해질 수 있습니다. 오늘은 테니스 엘보와 골프 엘보에 대해 제가 직접 겪었던 경험을 바탕으로 효과적인 치료 방법을 나누고자 합니다. 테니스 엘보와 골프 엘보는?주로 팔꿈치 주변의 힘줄에..

잘 낫지 않는 팔꿈치 통증, 테니스 엘보우, 골프 엘보우 치료와 회복팔꿈치 통증은 많은 분들이 일상에서 한 번쯤 겪는 흔한 문제입니다. 저는 개인적으로도 이 통증을 겪어봤는데요, 처음엔 단순한 피로나 근육 뭉침이라고만 생각했어요. 하지만 시간이 지날수록 팔꿈치 바깥쪽의 통증이 심해지고, 어떤 날은 물건을 드는 것도 힘들 정도로 고통스러웠습니다. 특히 사무직에 종사하면서 키보드와 마우스를 자주 사용하는 제 생활 패턴이 원인일지도 모른다는 생각이 들었죠.  팔꿈치 통증 중 가장 흔한 것이 테니스 엘보우와 골프 엘보우라고 하는데, 실제로 저는 이 용어에 대해 잘 몰랐습니다. 저처럼 운동을 자주 하지 않는 사람에게도 생길 수 있는 통증이라니 의아했지만, 통증이 발생하는 이유를 알고 나니 더 이상 낯설지 않더군요..

테니스엘보 치료: 적절한 휴식과 스트레칭 병행 테니스엘보(테니스 팔꿈치)는 많은 분들이 겪는 팔꿈치 질환 중 하나입니다. 손목을 자주 사용하는 직업이나 운동을 하시는 분들에게 흔하게 발생하며, 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 느껴지는 증상이 특징입니다. 많은 분들이 치료법에 대해 궁금해하시며, 유튜브와 같은 곳에서 전문가들이 손목을 꺾어 스트레칭을 하라고 추천하는 경우가 많습니다. 하지만 과연 스트레칭이 테니스엘보에 도움이 되는 걸까요? 아니면 오히려 쉬는 것이 더 중요한 치료법일까요?  테니스엘보 치료의 핵심: 휴식먼저, 테니스엘보의 치료에서 가장 중요한 것은 '휴식'입니다. 손목과 팔꿈치의 병변이 더 자극받지 않도록 충분히 쉬는 것이 최우선입니다. 환자분들께서는 종종 테니스엘보가 발생한 직후에도 통증을 무시하..

테니스 엘보 치료, 재발 방지 방법:  팔꿈치 통증, 충격파 치료, DNA 주사여러분. 오늘은 팔꿈치 통증으로 많이 알려진 테니스 엘보에 대해 이야기하려 합니다. 저 또한 처음엔 단순한 통증이라고 생각했지만, 시간이 지남에 따라 통증이 점점 더 심해져 일상생활에 큰 불편을 겪었습니다. 특히 컴퓨터로 오랜 시간 작업을 하거나, 무거운 물건을 자주 들어 올리면서 팔에 무리가 가는 것이 큰 원인이었죠.  많은 분들이 팔꿈치에 생기는 통증을 방치하다가 더 큰 문제로 발전하는 경우가 있는데요, 이번 글에서는 테니스 엘보의 증상, 치료 방법, 그리고 재발 방지를 위한 중요한 관리법을 공유해보려고 합니다. 테니스 엘보는? 팔꿈치 안쪽의 인대와 근육에 염증이 생기면서 발생하는 질환입니다. 이름은 테니스 엘보지만, 테니..